Starenje je kontinuiran proces koji vremenom ostavlja tragove na našoj koži. Starenje dovodi do dehidracije, opuštanja, pojave bora i promena u boji i teksturi kože. Uzroci starenja kože mogu se svrstati u dve grupe:
- Unutrašnji faktori ili prirodno starenje
- Spoljašnji faktori i životni stil
Unutrašnji faktori koji utiču na starenje kože
Unutrašnji faktori ili prirodni process starenja kože počinje još u dvadesetim godinama, kada se mogu pojaviti prve fine bore. Uzroci prirodnog starenja kože su sledeći:
Nasledni faktori
Genetika igra važnu ulogu u tome kako naša koža stari. Genetski faktori doprinose tipu kože i utiču na to kako koža reaguje na faktore iz okoline. Istraživanja pokazuju da 60% slučajeva preranog starenja kože potiče od genetskih faktora. Ako imate porodičnu istoriju preranog starenja, moguće je da ste nasledili istu sklonost. Iako uticaj genetskog nasleđa ne možemo promeniti, razumevanje genetskih predispozicija omogućava da prilagodite način kako negujete kožu.
Gubitak kolagena
Sa prolaskom godina i starenjem smanjuje se količina i kvalitet vlakana kolagena i elastina koji su glavna podrška zdravoj i glatkoj koži. Sa godinama života, proizvodnja kolagena sve više opada. Koža postaje tanja i gubi elastičnost i sposobnost da zadrži vlagu, što dovodi do pojave bora i drugih znakova starenja. Procjenjuje se da je do 40. godine proizvodnja kolagena smanjena za 24%.
Smanjena proizvodnja hormona
U periodu dok žensko telo luči estrogen, ovaj hormon održava kožu čvrstom i elastičnom, podržavajući prirodni proces proizvodnje kolagena i hijaluronske kiseline. U periodu koji prethodi menopauzi, telo luči manje količine estrogena. Tokom menopauze ovaj pad se nastavlja. U isto vreme lojne žlezde proizvode sve manje prirodnog ulja. Usled nedostatka estrogena i prirodnog ulja koža postaje suva, tanka i podložna borama.
Životni stil i spoljašnji faktori koji uzrokuju starenje kože
Dok unutrašnji faktori neumitno ostavljaju tragove na koži, njima se mogu pridružiti i spoljni faktori koji ubrzavaju proces prirodnog starenja kože. Među tim spoljnim faktorima naistaknutiju su:
Izlaganje suncu
Previše izlaganja suncu uzrokuje oštećenja kože poznata kao fotostarenje. Često izlaganje suncu smanjuje sposobnost kože da se oporavlja, tako da se oštećenja akumuliraju. Godine izlaganja suncu mogu izazvati duboke bore, dok fleke na licu i otkrivenim delovima tela postaju izraženije. Ljudi sa svetlom puti podložniji su oštećenjima kože usled izlaganja suncu od ljudi čija je koža tamna.
Da li ste znali
Oštećenja kože od sunca nastala do dvadesete godine života su najopasnija, i zbog toga je zaštita od sunca u tom periodu najvažnija.
Pokreti lica
Ekspresijske linije i bore su rezultat mimike i pokreta lica koji se ponavljaju kao što su smeh i mrštenje. Sa starenjem koža gubi svoju fleksibilnost i sposobnost da povrati raniju glatkoću, tako da ove bore postaju trajne.
Pušenje
Pušenje je jedan od spoljnih uzroka koji mogu izazvati ubrzano starenje kože i ranu pojavu bora. Ljudi koji godinama puše mogu imati bled i nezdrav ten. Pušenje izaziva oksidativni stres koji oštećuje ćelije kože. Nikotin uzrokuje sužavanje krvnih sudova na površini kože, usporavajući dotok krvi i hranjivih materija u kožu. Osim toga, pokreti koje ponavljate prilikom uvlačenja dima mogu ubrzati pojavu bora oko usta.
Položaj prilikom spavanja
Spavanje na boku ili stomaku stvara pritisak na jastuk i gužva nežnu kožu lica, vrata i dekoltea, što vremenom može izazvati stvaranje bora. Spavanje na leđima sprečava pritisak na kožu lica i to je najbolji je položaj ako želite izbeći bore koje se formiraju tokom spavanja.
Drugi spoljni faktori
Stres, nekvalitetna ishrana, povećana konzumacija alkohola, manjak sna i zagađenja iz okoline takođe mogu imati štetne posledice i ubrzati proces starenja kože.
Kako usporiti prevremo starenje kože
Evo nekoliko korisnih saveta koji mogu pomoći da odložite i ublažite pojavu bora i zadržite ten na koji možete biti ponosni:
- Unos vode: Adekvatan unos vode je od vitalnog značaja za održavanje vlažnosti i elastičnosti kože. Unos vode od 1,5 do 2 litra dnevno, uz tečnost koju unosite preko hrane, obezbeđuje da vaša koža bude glatka i hidrirana. Unos vode takođe pomaže izbacivanju toksina i podržava celokupno zdravlje kože, smanjujući suvoću i mogućnost pojave bora.
- Zdrava ishrana: Dobro izbalansirana ishrana bogata voćem i povrćem može pomoći u usporavanju starenja kože, dok dijeta bogata šećerom i rafinisanim ugljenim hidratima može imati suprotan efekat. Povećanje unosa voća i povrća znači više vitamina, minerala i antioksidanasa u vašem organizmu. Izbalansirana dijeta pomaže da se koža štiti od spoljnih uticaja i dobije nutrijente koji joj pomažu u regeneraciji i ublažavanju znakova starenja.
- Vežbanje: Redovno vežbanje pomaže telu da izbaci toksine i ubrza cirkulaciju, čime se poboljšava snabdevanje ćelija kože kiseonikom i neophodnim nutrijentima. Vežbe za smanjenje stresa poput joge i pilatesa mogu sniziti nivo kortizola, štiteći kožu od starenja usled stresa.
- Čišćenje lica: Svakodnevo čišćenje lica otklanja nečistoće, ostatke šminke i mrtve stanice kože koje mogu začepiti pore. Znoj može doprineti izbijanju akni, pa bi bilo dobro da nakon znojenja operete kožu što je pre moguće. Čišćenje lica, takođe, omogućava bolje prodiranje proizvoda za negu koje nanosite. Poželjno je prati lice najmanje dva puta dnevno, kao i nakon znojenja.
- Exfolijacija: Exfolijacija kože lica i tela jednom nedeljno otklanja mrtve slojeve kože i podstiče stvaranje novih ćelija, što rezultira glatkom teksturom i ujednačenim tonom kože. Exfolijacija takođe pomaže bolju absorbciju hidrirajućih krema i tako doprinosi mekoći kože i mladalačkom tenu.
- Zaštita od sunca: Ograničite vreme koje provodite na suncu. Kada planirate provesti dan vani, zaštitite vašu kožu od štetnog uticaja izlaganja suncu tako što cete nositi šešir i odeću koja štiti od sunca. Uz to je neophodno da koristite preparate koji sadrže zaštitni faktor. Nošenje naočara za sunce može smanjiti bore oko očiju koje bi mogle nastati usled žmirkanja i mrštenja zbog jake svetlosti.
- Preparati za samopotamnjivanje: Pošto preplanulost stečena na suncu ili solarijumu ubrzava starenje kože, koristite alternativne načine da postignete ten koji želite. Manje je štetno ako na kožu nanesete sredstvo za samopotamnjivanje, umesto da se izlažite suncu u cilju dobijanja preplanulog tena.
- Hidracija: Nanesite hidratantnu kremu posle tuširanja ili umivanja. Hidratantna krema zadržava vodu u koži, dajući joj elastičnost i glatkoću. Korišćenje maske za lice jednom nedeljno takođe daje koži neophodnu vlažnost, a uz to otklanja nečistoće i smanjuje pore. Maske za lice sa određenim sastojcima mogu pomoći u smanjenju finih bora.
- Zaštita tokom zime: Kao što tokom hladnih dana štitite telo noseći topliju odeću, tako je potrebno da zaštitite i vaše lice pojačanjem hidratacije. Tokom zimskih meseci vazduh sadrži manje vodene pare, što utiče da koža lakše gubi vlažnost. Zato je potrebno da lagane hidratantne kreme zamenite bogatijim formulama. U zatvorenim prostorijama gde je vazduh usled grejanja suv, potrebno je koristiti ovlaživač vazduha kako biste smanjili štetan uticaj suvog vazduha i isušivanje kože.
- Anti-aging kozmetika: Birajte kvalitetne anti-aging proizvode, formulisane sa prirodnim sastojcima, kako biste dobili najbolje rezultate bez korišćenja suvišne hemije. Izbegavajte proizvode koji sadrže parabene, veštačke mirise i mineralno ulje. Visokokvaliteni proizvodi za negu kože su efikasni za kožu i istovremeno bezbedni po vase zdravlje.
Profesionalni tretmani za podmlađivanje
- Ultrazvučno zatezanje kože: Ovaj neinvazivni tretman za zreliju kožu koristi uređaj za kontrolisano ultrazvučno zagrevanje tkiva na dubini do 4,5 mm, podstičući proizvodnju kolagena i elastina. Ovakvo tretiranje kože ubrzava procese regeneracije i dovodi do zatezanje tkiva. Prvi rezultati su vidljivi odmah, konačni posle nekoliko meseci, dok je očekivano trajanje postignutih rezultata do dve godine.
- Hemijski piling: Hemijski piling se izvodi nanošenjem kiseline na lice, ruke i vrat kako bi se uklonile mrtve ćelije i tako poboljšao kvalitet kože i njena tekstura i ton. Hemijski piling može zagladiti bore, ukloniti staračke pege i podmladiti kožu. U zavisnosti od vrste problema prilagođava se koncentracija kiseline tako da pilinzi mogu biti površinski, srednji i duboki.
- Dermalni fileri: Fileri su supstance koje stručno lice ubrizgava u potkožno tkivo kako bi se popunile bore i podmladio izgled lica. Neki popularni fileri uključuju kolagen, gel hijaluronske kiseline i masti. Efekti traju od 2 meseca do 3 godine, u zavisnosti od vrste ubrizganog materijala.
- Dermoabrazija: Dermoabrazija je tehnika obnavljanja kože koja koristi specijalnu rotirajuću četku za uklanjanje vanjskog sloja kože sa delova lica. Za potpuno isceljenje kože obično je potrebno između sedam do deset dana. Za to vreme će nova, glatkija koža izrasti da zameni staru. Dermoabrazija se koristi za tretiranje ožiljaka, staračkih pega i postizanje glatkijeg izgleda kože.
- Lasersko podmlađivanje kože: Lasersko podmlađivanje je neinvazivan tretman koji zateže kožu i vraća joj čvrstinu, elastičnost i ujednačen ten. Laser emituje svetlosnu energiju koja dovodi do preciznog i kontrolisanog zagrevanja kože, što pokreće regenerativne procese i stimuliše sintezu kolagena i elastina.
- Mezoterapija mikroiglicama: Ovaj tretman koristi mikro injekcije hijaluronske kiseline, peptida i antioksidanata koje ubrizgavavaju ove sastojke u središnji sloj kože – mezoderm. Ovakav tretman podstiče kožu na regeneraciju, a rezultat je smanjena hiperpigmentacija i podmlađen izgled.
- Tretman mikroiglicama: Ovaj tretman podrazumeva korištenje uređaja koji sadrži mnoštvo malih iglica koje stvaraju kontrolisane mikro-povrede na koži. Ove mikro-povrede aktiviraju mehanizme samoizlečenja, čime se stimuliše proizvodnja kolagena i elastina, a time i prirodni proces zaceljenja. Površina kože se regeneriše, tako da ožiljci, bore i druge promene na koži postaju manje vidljive, a koža dobija zdraviji i glatkiji izgled.
