Vlakna psilijuma mogu produžiti osećaj sitosti što pomaže da se smanji ukupni unos hrane. Pročitajte kako pravilno koristiti psilijum za mršavljenje i druge zdravstvene koristi.
Ukratko: Stevija je zaslađivač prirodnog porekla, koji sadrži nula kalorija, a pritom je do 300 puta slađi od običnog šećera. Stevija vam može pomoći da unosite manje kalorija, a da se ne odreknete slatkog ukusa. Ukoliko steviju koristite zbog njenih potencijalnih zdravstvenih koristi, potrebna je konsultacija sa lekarom ili nutricionistom. Šta je stevija? Stevija … Read more
Izreka “Sve što je ukusno, ili je nezdravo, ili goji, ili je greh”, ne važi za borovnicu. Ovo sočno i ukusno bobičasto voće se nalazi u samom vrhu svakog spiska najzdravijih namirnica. Dve su najčešće vrste borovnica: Uprkos maloj veličini ploda, borovnice su nutritivna bomba, prepuna vitamina, minerala, biljnih vlakana i polifenola. Tamnoplava boja bobica … Read more
Ukratko: Pirinčane galete nemaju bogat nutritivni profil ali je nešto vredniji nutritivni sastav galeta od integralnog pirinča. Ove galete je najbolje kombinovati sa drugom hranom koja bi povećala nutritivnu vrednost obroka, a same galete su najkorisnije kao zdrava alternativa hlebu za osobe koje ne podnose gluten. Ako ih jedete umereno mogu pomoći u kontroli težine. … Read more
Što više znate o bademima, više ćete ceniti ovu popularnu namirnicu jer su bademi jednako ukusni i hranljivi. Do danas je objavljeno stotine istraživačkih radova o zdravstvenim koristima badema, posebno o njihovom uticaju na zdravlje srca, dijabetes i kontrolu težine. Ako pripadate grupi ljudi koja vodi računa o tome šta unosi u svoje telo, saznanja … Read more
Šta je kakao prah? Kakao prah se pravi od kakao zrna, koja potiču iz plodova drveta kakaovca (Theobroma cacao). Kakao zrna se prže i melju kako bi se dobili kakao maslac i kakao prah. Kakao prah se smatra jednom od najhranljivijih namirnica i prepun je korisnih sastojaka za ljudsko zdravlje. Kakao je prvi put uzgajan … Read more
Indijski oraščići potiču sa stabla indijskog oraha, naučno poznatog kao Anacardium occidentale. Biljka vodi poreklo iz Brazila, ali sada raste u tropskim područjima širom sveta. Semenke Indijskog oraha imaju zakrivljen oblik, bledo žutu boju i ukus sličan kikirikiju. Poznate su po svojoj visokoj nutritivnoj vrednosti i brojnim koristima po zdravlje. Da li ste znali? Prirodna … Read more
Laneno seme su sićušne semenke biljke lana (linum usitatissimum), koje mogu biti zlatne ili smeđe boje. U prodaji se mogu naći cele, mlevene ili kao laneno ulje. U posljednje vreme stekle su popularnost kao zdrava hrana, prvenstveno zbog visokog sadržaja vlakana. Zbog svog odličnog nutritivnog profila i obećavajućih zdravstvenih koristi, laneno seme je postalo atraktivna … Read more
Moringa se dobija od listova tropskog drveta moringa oleifera koje pripada porodici Moringaceae poreklom iz severne Indije. Moringa drvo je izuzetno popularno zbog obilja vitamina, minerala i antioksidanasa. Zbog izuzetnog nutritivnog profila, moringu često nazivaju “drvo života” ili “čudesno drvo”. Moringa je već dugo cenjena u tradicionalnoj medicini zbog svoje sposobnosti da leči mnoge bolesti … Read more
Danas je na redu priča o još jednoj čudesnoj biljci koja svojim lekovitim sastojcima može popraviti kvalitet života nekih ljudi. Poznato je da donosi olakšanje onima sa artritisom, a pomaže i onima koje muči loše pamćenje. Jedan sastojak ove biljke može podići nivo onih supstanci u mozgu koje su zadužene za dobro raspoloženje. Šta su … Read more
