Vlakna psilijuma mogu produžiti osećaj sitosti što pomaže da se smanji ukupni unos hrane. Pročitajte kako pravilno koristiti psilijum za mršavljenje i druge zdravstvene koristi.
Ukratko: Stevija je zaslađivač prirodnog porekla, koji sadrži nula kalorija, a pritom je do 300 puta slađi od običnog šećera. Stevija vam može pomoći da unosite manje kalorija, a da se ne odreknete slatkog ukusa. Ukoliko steviju koristite zbog njenih potencijalnih zdravstvenih koristi, potrebna je konsultacija sa lekarom ili nutricionistom. Šta je stevija? Stevija … Read more
Izreka “Sve što je ukusno, ili je nezdravo, ili goji, ili je greh”, ne važi za borovnicu. Ovo sočno i ukusno bobičasto voće se nalazi u samom vrhu svakog spiska najzdravijih namirnica. Dve su najčešće vrste borovnica: Uprkos maloj veličini ploda, borovnice su nutritivna bomba, prepuna vitamina, minerala, biljnih vlakana i polifenola. Tamnoplava boja bobica … Read more
Ukratko: Pirinčane galete nemaju bogat nutritivni profil ali je nešto vredniji nutritivni sastav galeta od integralnog pirinča. Ove galete je najbolje kombinovati sa drugom hranom koja bi se povećala nutritivnu vrednost obroka, a same galete su najkorisnije kao zdrava alternativa hlebu za osobe koje ne podnose gluten. Ako ih jedete umereno mogu pomoći u kontroli … Read more
Što više znate o bademima, više ćete ceniti ovu popularnu namirnicu jer su bademi jednako ukusni i hranljivi. Do danas je objavljeno stotine istraživačkih radova o zdravstvenim koristima badema, posebno o njihovom uticaju na zdravlje srca, dijabetes i kontrolu težine. Ako pripadate grupi ljudi koja vodi računa o tome šta unosi u svoje telo, saznanja … Read more
Šta je kakao prah? Kakao prah se pravi od kakao zrna, koja potiču iz plodova drveta kakaovca (Theobroma cacao). Kakao zrna se prže i melju kako bi se dobili kakao maslac i kakao prah. Kakao prah se smatra jednom od najhranljivijih namirnica i prepun je korisnih sastojaka za ljudsko zdravlje. Kakao je prvi put uzgajan … Read more
Indijski oraščići potiču sa stabla indijskog oraha, naučno poznatog kao Anacardium occidentale. Biljka vodi poreklo iz Brazila, ali sada raste u tropskim područjima širom sveta. Semenke Indijskog oraha imaju zakrivljen oblik, bledo žutu boju i ukus sličan kikirikiju. Poznate su po svojoj visokoj nutritivnoj vrednosti i brojnim koristima po zdravlje. Da li ste znali? Prirodna … Read more
Laneno seme su sićušne semenke biljke lana (linum usitatissimum), koje mogu biti zlatne ili smeđe boje. U prodaji se mogu naći cele, mlevene ili kao laneno ulje. U posljednje vreme stekle su popularnost kao zdrava hrana, prvenstveno zbog visokog sadržaja vlakana. Zbog svog odličnog nutritivnog profila i obećavajućih zdravstvenih koristi, laneno seme je postalo atraktivna … Read more
Moringa se dobija od listova tropskog drveta moringa oleifera koje pripada porodici Moringaceae poreklom iz severne Indije. Moringa drvo je izuzetno popularno zbog obilja vitamina, minerala i antioksidanasa. Zbog izuzetnog nutritivnog profila, moringu često nazivaju “drvo života” ili “čudesno drvo”. Moringa je već dugo cenjena u tradicionalnoj medicini zbog svoje sposobnosti da leči mnoge bolesti … Read more
Danas je na redu priča o još jednoj čudesnoj biljci koja svojim lekovitim sastojcima može popraviti kvalitet života nekih ljudi. Poznato je da donosi olakšanje onima sa artritisom, a pomaže i onima koje muči loše pamćenje. Jedan sastojak ove biljke može podići nivo onih supstanci u mozgu koje su zadužene za dobro raspoloženje. Šta su … Read more
