Posni mafini sa semenkama i suvim voćem su mekani i sočni iznutra, hrskavi spolja od suncokreta, a suve šljive i grožđe im daju prirodnu slast. Nema jaja, nema mleka, nema ni belog brašna niti grama običnog šećera. Samo integralno brašno, semenke, orasi i malo maslinovog ulja i to u najzdravijoj formi. U ovom tekstu dobijate … Read more
Integralno pecivo sa semenkama i suvim voćem spaja sve što jedan dobar obrok za doručak treba da ima: integralno brašno bogato vlaknima, hrskave semenke pune zdravih masti i prirodnu slatkoću suvog voća. Nema kvasca, nema sati čekanja – samo prašak za pecivo i soda bikarbona koji odrade svoj posao dok kuvate jutarnju kafu. Ovo pecivo … Read more
Koje pecivo ispeći u rerni bez dugog čekanja i grižnje savesti zbog belog brašna i praznih kalorija? Odgovor su integralne pogačice sa susamom – brze, hranljive i toliko ukusne da ćete se pitati zašto ih niste ranije probali. Ovaj recept je prilagođen onima koji teže da se hrane zdravo, ali nemaju vremena za dugo mešenje … Read more
Miris svežeg hleba koji se širi kroz kuću ima nešto posebno – podseća nas na detinjstvo i na bakinu kuhinju. Recept koji sledi spaja tu nostalgiju sa modernim pristupom zdravoj ishrani. Integralni hleb sa semenkama. nije samo ukusan, već je i pravi mali nutritivni poklon za vaš organizam. Ne morate da čekate da testo naraste … Read more
Ovo je još jedno od onih jela koja ne moraju da budu komplikovana da bi bila ukusna. Kuvani slatki kupus bez mesa je upravo takvo jelo – jednostavno, domaće, i pomalo nostalgično. Miriše na kuhinju naših baka, a pravi se od sastojaka koje skoro svako ima u kući (ili u bašti). Ono što ovaj recept … Read more
Malo je jela koja mirišu na domaću kuhinju onako kako to čini posni čorbasti pasulj. Kad osetite miris luka, paprike i lovorovog lista, odmah znate – neko je danas skuvao pravi, domaći pasulj. Ovo jelo je istovremeno jednostavno i zahtevno, jer svako ima svoj “tajni” trik kako da pasulj bude ukusniji i baš onako kako … Read more
Da li vam se ikada desilo da posle napornog dana na poslu stignete kući gladni, umorni, i jedino što vam je palo na pamet je da naručite hranu? Niste jedini. Upravo zbog toga sve više ljudi u Srbiji i regionu otkriva i upražnjava ono što je već neko vreme trend u razvijenim zemljama, pripremu obroka … Read more
Da li vam se ikada desilo da dođete kući umorni, otvorite frižider i pomislite: “Šta sad da skuvam za manje od sat?” Ako je odgovor da, onda ste na pravom mestu. Boranija sa mlevenim mesom u ekspres loncu je jedno od onih jela koja spajaju brzinu, ukus i hranljivost – a pritom ne zahteva da … Read more
Brokuli je puna hranljivih sastojaka koji trebaju našem organizmu. Bogata je vitaminom C, koji održava naš imunitet jakim. Također sadrži vitamin K, koji pomaže zgrušavanju krvi kada se posečete. Bogata je dijetalnim vlaknima. I ne zaboravimo Vitamin A, folacin, gvožđe, bakar, kalcijum, kalijum i važne antioksidanse. Ako uključimo brokoli u našu ishranu, naše telo će … Read more
Koliko puta ste se u pola šest popodne pitali šta da skuvate za večeru, a sat je već otkucavao protiv vas? E, upravo za te trenutke postoji piletina u ekspres loncu. Dok bi vam u običnom loncu isto jelo oduzelo sat i po, u ekspres loncu ćete gotovo isto to imati na stolu za manje … Read more
